bet356体育在线-自制补血养颜粥 轻松吃出女人好气色

发布时间：2024-10-29 丨 浏览次数：

女人要想要气色好，补气血是关键，气血必经，女人就更容易看著皮肤暗黄无光泽，有一种病态的凋亡，所以，每个女人都要珍惜自己的身体，懂如何提高自己的肤色，如何让自己靓丽多彩。下面小编向大家引荐三款非常简单又简单的白花养颜粥，老大天下女人重返美丽，享有热情。　　红枣白花养颜粥　　红枣白花养颜粥的作法将红豆，黑米，大米和花生洗涤，事前用清水洗净40分钟这样;红枣洗涤待用。

　　2将冷水好的红豆，黑米，大米，花生，红枣放入电饭锅中，放入较多的清水，垫上盖子，按下按键“煮粥”键才可。如果你不必电饭锅熬制，就在普通锅中熬，待水进后，虚掩锅盖，徵成小火熬50分钟左右才可。

　　3粥煮好后，调到红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调到红糖为最佳。电饭锅来煮粥，会担忧噗锅的困难，而且在煮制过程中，你可以放心的去做到其他的家务。

　　4熬粥的时候，不应将材料事前用清水洗净，热水下锅，这样可以防止米粒撕开锅底，并且熬出的粥米粒圆润黏稠。在粥慢煮好时，应当用勺子摇动，使米和水充份融合。　　红枣白花养颜粥饮食特点　　红枣：所含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等非常丰富的营养成份。

中医指出红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、恶化药性等起到。　　黑米具备滋阴补肾，健脾变暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。常常食用黑米，不利于预防头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥腹痛、小便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　红豆适合各类型水肿之人，适合产后缺奶和产后浮肿，可单用　　白花养颜燕麦粥　　材料　　燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适度　　作法　　1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同熬到烂熟。　　2、加入适量红糖，燥的时候喝。　　山药薏米养颜粥　　方子是一个老中医告诉他我的，说道她家也常喝这道粥。

她总说道我舌肿大，必须多不吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。作法也很非常简单。因为用的材料大部分都是可以全草的，所以这道粥具备食疗的起到，可以健脾，养颜。

　　各种主料的功效：　　山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的起到，对糖尿病有一定的疗效。　　枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有清热肝肾，益聪明目的起到。

　　薏米，健脾除湿，清热解毒养肺。　　莲子，味甘棒棒堂性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，调补脾的功效。

　　百合，滋阴养肺，清心安神。　　材料　　山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆　　作法　　1、山药去皮，洗涤，小块小口。其他材料都洗涤，莲子不要取掉中间的莲心。

鲜百合用热水杨世一下，盛出可用。　　2、把除鲜百合外的其他材料都放进锅中，特8碗水，大火烧进后，并转小火，熬两个小时，慢出有锅时重新加入杨世好的百合。

　　小诀窍　　1、去山药皮前，可以把山药放到火上油炸一下，这样去皮时就会手痒了。　　百合很好煮，要最后敲。　　2、枸杞要少敲一些，容易上火。

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